Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Saat ini, penggunaan teknologi sangatlah dekat dengan kehidupan sehari-hari. Penggunaan komputer ternyata hal yang tidak bisa dilepaskan begitu saja, terutama untuk pekerja kantoran. Lalu bagaimana tips menjaga kesehatan mata di depan komputer yang baik?

Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Layar komputer yang terus menerus ditatap akan membuat mata menjadi lelah. Lalu tips bagaimana supaya kamu tetap bisa menjaga kesehatan dirimu, terutama kesehatan mata.

6 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Inilah tips bekerja di depan komputer yang bisa kamu gunakan.

1. Atur Kecerahan Layar Komputer

Setiap komputer yang menyala dengan cahaya yang cukup menyilaukan akan membuat mata cepat lelah. Atur kecerahan layar komputermu dengan kecerahan yang sedang. 

Terlalu tinggi cahayanya akan membuat mata kamu cepat lelah untuk menantapnya. Namun, terlalu rendah intensitas cahaya komputermu akan membuat kamu kesulitasn dalam melihat. Ini adalah tips menjaga kesehatan mata di depan komputer yang pertama.

2. Gunakan Screen Protector

Kamu dapat memasang screen protector pada layar komputer yang kamu miliki. Ini dapat mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor milikmu. Dengan begitu matamu tidak akan mudah lelah untuk bekerja di depan komputer.

3. Alihkan Pandangan Sejenak

Saat kamu menatap layar komputer maka kamu akan fokus kepada satu titik saja. Hal ini bisa menyebabkan mata kamu cepat lelah saat bekerja di depan komputer. Usahakan kamu mengalihkan pandangan kamu sejenak dari layar monitor.

4. Istirahatkan Mata

Kamu bisa mengistirahatkan mata kamu sejenak. Usahakan saat kamu sedang bekerja di depan komputer untuk jangka waktu yang lama. Ambil waktu untuk istirahat sejenak. Minimal kamu memiliki waktu 15 menit untuk mengistirahatkan mata kamu. 

Hal ini bertujuan untuk mengambil jeda, sehingga mata kamu tidak cepat lelah. Menjaga kesehatan mata adalah bentuk yang wajib sekali kamu lakukan. Karena itu artinya kamu tengah menjaga ciptaan Tuhan.

5. Atur Jarak Pandang Mata Saat Bekerja Di Depan Layar Monitor

Idealnya jarak pandang antara mata dan layar komputer adalah 50-100 cm. Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh. Hal ini dilakukan untuk mengatasi mata supaya tidak terlalu cepat lelah.

Jarak mata dengan monitor yang benar, akan membantu mata kamu untuk tidak cepat lelah. Ini tentunya penting untuk kamu ketahui.

6. Konsumsi Buah Dan Sayur

Buah atau sayur yang mengandung vitamin A sangat bagus untuk menjaga kesehatan matamu. Perbanyak konsumsi buah dan sayur supaya matamu tetap terjaga.

Berbagai Jenis Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Selain tips menjaga kesehatan mata di depan komputer. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A sangat baik untuk mata kamu.

1. Wortel

Wortel ini sangat terkenal sekali untuk mengatasi dan membantu kesehatan pada mata. Kaya akan vitamin A yang baik untuk mata menjadikan wortel ini sebagai salah satu sayur yang berperan baik.

2. Tomat

Siapa yang tidak kenal dengan tomat, buah yang kaya akan vitamin A. Cara-cara menjaga kesehatan mata pada penggunaan komputer bisa dilalui dengan memakan buah atau sayur yang kaya dengan vitamin A seperti tomat ini.

3. Pisang

Tak hanya dikenal dengan tinggi karbohidrat saja. Pisang juga mempunyai vitamin A yang tinggi. Sehingga, mengkonsumsi pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kamu.

Yups itulah tadi tips menjaga kesehatan mata di depan komputer untuk kamu ketahui. Mulai dari cara untuk yang baik saat bekerja di depan komputer. Sampai makanan yang mampu membantu menjaga kesehatan matamu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *